In Zo zit dat pluizen we een onderwerp helemaal uit en belichten we het van verschillende kanten. Je krijgt antwoord op de meest interessante vragen over je (mentale) gezondheid. Deze keer beantwoorden we de vraag: Hoe test een dokter de ernst van je angst?
Zelf berekenen
Je kunt zelf je score berekenen door 0, 1, 2 of 3 punten toe te kennen aan de onderstaande zeven stellingen. Is de stelling helemaal niet op jou van toepassing? Dan geef je een 0. Ben je het er helemaal mee eens? Dan geef je een 3. Voor iets er tussenin, geef je een 1 of een 2. De punten tel je op en de totale score ligt dan tussen de 0 en 21 punten.
- Zich zenuwachtig, ongemakkelijk of gespannen voelen: 0 1 2 3
- Niet in staat zijn om te stoppen met piekeren of om controle te krijgen over het piekeren: 0 1 2 3
- Zich te veel zorgen maken over verschillende dingen: 0 1 2 3
- Moeite om te ontspannen: 0 1 2 3
- Zo rusteloos zijn dat het moeilijk is om stil te zitten: 0 1 2 3
- Snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn: 0 1 2 3
- Zich bevreesd voelen alsof er iets afschuwelijks zou kunnen gebeuren: 0 1 2 3
Tel de punten die je hebt gegeven per antwoord bij elkaar op.
Dit betekent jouw score
0-4 minimale angst
5-9 milde angst
10-14 matige angst
15-21 ernstige angst
Diagnose
Jouw score is geen diagnose. Die kan alleen een psycholoog of psychiater bij je vaststellen. Als je meer inzicht in je angstklachten wilt hebben, kun je ook deze angsttest op de website van Mind doen. Neem contact op met je huisarts als je twijfelt over de ernst van je angstklachten.
Van wat angst is tot hoe je met angst omgaat je vindt het allemaal op GZ-Plein. Wil jij je laten inspireren door anderen die hun ervaring met angst delen? Nick kwam bijvoorbeeld dichter bij zichzelf dankzij een angststoornis en helpt nu anderen met dezelfde klachten. En Kim zette na verschillende therapieën te hebben geprobeerd zelf de knop om om van haar sociale angst af te komen. In onze gratis online training Sociale angst overwinnen leer je omgaan met sociale angst.
