Header background

Ervaringsverhaal Mijke over omgaan met angst

07 april 2023

leestijd 60 minuten

 

Ik durfde niet meer naar familiefeestjes of naar de winkel.

In samenwerking met InTalk luisteren we naar het verhaal van Mijke over omgaan met angst. 

Mijke is al van jongs af aan angstig aangelegd. Op haar dertiende komt ze thuis te zitten met pleinvrees: ze durft niet meer naar school of naar de winkel. Daarna volgen er periodes met ups en downs, waarbij ze ook in een burn-out terecht komt. Toch overwon ze de angst en ging ze op reis naar Kaapverdië. "De angst is nog steeds aanwezig, maar het beheerst niet meer mijn leven", zegt Mijke. Momenteel heeft Mijke een eigen bedrijf, waarbij ze anderen helpt bij het omgaan met een angststoornis. 

Wil je weten hoe het Mijke is gelukt om haar angsten te overwinnen? Luister dan naar haar verhaal door hieronder op de "afspeelknop" te klikken.

Tips van Mijke 

1. Stop met vechten tegen de angst. Hoe meer je je focust op de angst, hoe groter het wordt. 

2. Laat de angst er gewoon zijn; accepteer dat het er is.

3. Focus in plaats daarvan op je dromen en doelen in het leven. 

4. Voor de omgeving is het belangrijk om open te staan voor gesprekken, niet te snel te oordelen en door te blijven vragen. Hierdoor voelt iemand met een angststoornis zich meer begrepen.  

Bron

InTalk
Meer tips om goed voor jezelf te zorgen?

Vul je e-mailadres in en ontvang van GZ-Plein inspiratie voor een gezond en fit leven.