Mindful zijn betekent dat je echt aanwezig bent in het hier en nu. Je bent je volledig bewust van het huidige moment. Dit helpt je om bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Ook lukt het je hierdoor beter om gedachten op te merken die niet behulpzaam zijn, vang je stressprikkels eerder en beter op, en geniet je meer van de dingen die je meemaakt.
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Hier ga je in deze online training zelfstandig mee aan de slag.
De online training (module) wordt aangeboden via Karify, partner van GZ-Plein. Karify is een e-Health platform; een veilige omgeving waar je digitaal trainingen kunt volgen wanneer het jou uitkomt. Mocht je nog geen GZ-Plein- en Karify-account hebben, dan maak je hieronder bij 'inloggen' eerst een account aan. Daarna kun je starten met de online training.
Succes!
