In de rubriek Aan de slag! delen we oefeningen, work-outs en breinprikkelende trainingen waar jij meteen mee aan de slag kunt gaan. Want het gevoel zelf de touwtjes in handen te hebben, ook als het even wat minder gaat, is wel zo lekker toch?
Ons brein ontwikkelt zich je hele leven
Naast dat ons gedrag wordt bepaald door ons geprogrammeerde brein, speelt neuroplasticiteit hier ook een rol in. Dit betekent dat de netwerken in ons brein kunnen veranderen gedurende ons leven. Vroeger dachten we dat ons brein rond ons 25e levensjaar uitontwikkeld is, maar nu weten we dat we ons hele leven deze netwerken kunnen beïnvloeden door de manier waarop we leven, hoe we denken en waar we in geloven.
Placebo
We kunnen letterlijk met onze gedachtes beïnvloeden hoe we ons voelen: het placebo-effect. Dit betekent dat als je negatieve gedachtes hebt, je je minder goed voelt, maar als je positief denkt, je je automatisch beter zult voelen.
Positieve mindset
Dan komen er allerlei hormonen en andere geluksstofjes vrij in je lichaam wat weer goed is voor je weerstand en dus bijdraagt aan een gezonde leefstijl. Met deze positieve mindset kun je veel bereiken in je leven en het geeft je meer zelfvertrouwen. Wil je meer weten over hoe je je gedrag kunt beïnvloeden door je gedachtes? Kijk dan de video!
Over de serie
Op sociale media vliegen de snelle oplossingen voor een gezonder leven je om de oren, maar trap je daar in, dan kom je al snel van een koude kermis thuis. Je leefstijl aanpassen, dat kost namelijk tijd. Het gaat, net als met leren lopen, met vallen en opstaan. Omdat er nogal wat wilde, en onjuiste theorieën rondgaan op het wijde web, wil de internationale stichting New Health* gezondheidskennis delen gebaseerd op de richtlijnen van betrouwbare organisaties zoals de Gezondheidsraad en de World Health Organisation (WHO). Want, zo stellen ze, kennis hebben en bewust zijn van een gezonde leefstijl, is de basis van een gezond leven, een langer leven en een hogere leefkwaliteit. En zo is het!
Wil je weten hoe het met jouw leefstijl is gesteld? Doe dan de gratis Leefstijlscan.
