Hoe voel je je vandaag?
- Slaap je goed?
- Ontspan je voldoende?
- Leef je zonder angsten?
- Heb je fijne relaties?
- Beweeg je genoeg?
Het is normaal als je het leven soms lastig vindt. Laat je helpen met fijne tips, ervaringsverhalen en praktische oefeningen op deze website.
Je hoeft het niet alleen te doen!
Waarmee start jij?
Direct naar
Mijn verhaal: Marco over zijn verwerking van kindermishandeling
Marco maakte op 8-jarige leeftijd een einde aan de fysieke- en mentale mishandeling waar hij als het ware al voor zijn geboorte aan werd blootgesteld. Het laat zijn sporen na: Marco heeft een laag zelfbeeld, is gesloten en soms depressief.
6 boekentips voor ontspanning en persoonlijke groei
De zomervakantie staat voor de deur, hét perfecte moment om je vakantieleeslijst aan te vullen. Met de boekentips van de makers van GZ-Plein kun je lekker ontspannen terwijl je ook werkt aan je persoonlijke groei.
Aan de slag! Online training: omgaan met pesten
Pesten is iets dat overal in de wereld gebeurt. Dat is altijd zo geweest en zal niet zomaar verdwijnen. Het is een ingewikkeld probleem, maar met de juiste aandacht kan het verminderd worden. Ontdek in de training hoe je omgaat met pestgedrag!
Mijn verhaal: Minke over rouw na het verlies van haar ouders
Minke is 25 jaar als haar vader na een kort ziekbed overlijdt. Kort daarna wordt ook haar moeder ernstig ziek. Nu 10 jaar later, heeft rouw nog steeds een plek in haar leven, maar heeft ze nieuwe manieren gevonden om er mee om te gaan.
Zo zit dat: wat de natuur voor je kan doen
Loes ten Berge volgt na haar burn-out een opleiding tot natuurcoach en nu helpt ze mensen met behulp van de natuur. Dit is hoe en waarom dat werkt.
Aan de slag! Online training: Respectvol communiceren
Geweldloze communicatie is een manier van praten die ons helpt om respectvol en begripvol met elkaar om te gaan. Zo kun je conflicten voorkomen, je relaties verbeteren en meer bereiken in het leven!
Zo zit dat: Medicijngebruik bespreken met je arts: tips voor een goed gesprek
Een dokter, behandelaar, arts of specialist weet raad en schrijft soms medicijnen voor om je te helpen herstellen. Weet jij wat je precies slikt? En voel jij je daar goed bij? Zo ga je het gesprek aan over je medicijngebruik.
Aan de slag! Recept voor frisse zomersalade met watermeloen
Watermeloen, het ideale ingrediënt voor een zomerse én gezonde salade voor je lunch of als bijgerecht bij de barbecue. Deze tover je zo op tafel.
Podcast: Teun van den Elzen over op adem komen, weerbaarheid en vitaliteit
Teun van den Elzen is neuropsycholoog en oprichter van Wij Zijn Tijdmakers. Kim gaat met hem in gesprek over op adem komen in onze drukke samenleving.
Aan de slag! Social media detox: tips om te ontstressen en te verbinden
We checken onze telefoons voortdurend, scrollen door onze feeds en vergelijken onszelf met anderen. Dit kan leiden tot stress, angst en een gevoel van leegte. Een sociale media detox kan een effectieve manier zijn om hier iets aan te doen.
Mijn verhaal: Atalay en Arno over rust bewaren in stressvolle baan
Atalay en Arno werken sinds drie jaar samen. Soms gaat het er daar verhit aan toe. Maar juist door hun verschillen werkt het zo goed tussen hen. Hoe krijgen ze het voor elkaar om de rust te bewaren in een stressvolle baan?
Mijn verhaal: Niels over de impact van zijn burn-out
Niels heeft met een drukke baan, gezin met vier kinderen en een goed sociaal leven een druk bestaan. Hij krijgt paniekklachten en belandt in een burn-out. Hij deelt over de impact daarvan op zijn leven.
Aan de slag! Video: Blijf gezond en kies bewust!
In deze video wordt uitgelegd hoe je gezonde gewoontes vol kunt houden, want dat is echt niet altijd makkelijk. Maar het kan wel, leer de tips en probeer ze!
Podcast: Maartje Derksen over haar geluksgeheimen
Na jarenlang dag en nacht werken in haar eigen verloskundige praktijk, zorgen voor haar zoons én haar man die kampte met psychische problemen, gooit Maartje het roer om. Ze wordt Master in Happiness.
Aan de slag! Video: Verander je mindset
Er zijn simpele oefeningen om je gedachtes en gedrag de baas te worden en te blijven. Hoe je dit doet lees je hier en zie je in de video.
Zo zit dat: De voordelen van digitaal contact
Er wordt vaak beweerd dat digitaal contact onpersoonlijk is, maar dat is zeker niet altijd waar. We zetten wat positieve kanten van online contacten op een rijtje.
Antwoord op jouw vraag over contact met je buren
Leer tips over hoe je makkelijk contact maakt met je buren. Maak jij meteen kennis met je nieuwe buren of wacht je liever even af? Leer hoe je dit kunt aanpakken.
Mijn verhaal: Jasper over omgaan met negatieve gedachten
Jasper heeft last van negatieve gedachten. Praten erover met andere jongeren blijkt een uitstekend medicijn. Luister naar zijn verhaal.
Aan de slag! Video: Hoe ons brein onze gedachtes beïnvloeden
Ons brein bepaalt grotendeels ons gedrag. Maar je mindset kan je ook bewust veranderen door kritisch te kijken naar je gedrag. Hoe je dit doet leer je hier!
Podcast: Marieke van Driel over de kracht van een opgeruimd huis
Of je nu worstelt met chronische rommel of gewoon wat frisse opruimtips kunt gebruiken, deze podcastaflevering met opruimcoach Marieke van Driel zit boordevol praktische tips.
Aan de slag! 8 tips om mindful te eten
Drukke dag? Dus: pizza in de oven en voor de tv opeten? Je ontspant meer als je met aandacht kookt en eet. We helpen je op weg met deze 8 tips om met meer aandacht te eten.
Naast Kijkwijzer is er nu ook een Gamewijzer
Roblox, Fortnite, Brawl Stars en Among us zijn namen die je als je kinderen hebt ongetwijfeld weleens aan de keukentafel hoort. Het zijn razend populaire games die door veel kinderen worden gespeeld. Om ouders meer kennis te geven over de spellen heeft Kijkwijzer de Gamewijzer gelanceerd.