Header background

Genieten van het leven

Er gebeurt van alles in het leven waardoor het soms een uitdaging is om ervan te genieten. Leren omgaan met zowel de pieken als de dalen helpt.

Waar verlang jij op dit moment het meest naar? 

Of ga meteen aan de slag met een van de volgende artikelen

Podcast: Maartje Derksen over haar geluksgeheimen

Na jarenlang dag en nacht werken in haar eigen verloskundige praktijk, zorgen voor haar zoons én haar man die kampte met psychische problemen, gooit Maartje het roer om. Ze wordt Master in Happiness.

Mijn verhaal: Jasper over omgaan met negatieve gedachten

Jasper heeft last van negatieve gedachten. Praten erover met andere jongeren blijkt een uitstekend medicijn. Luister naar zijn verhaal.

Feiten en cijfers over ontspanning

Wist je dat de geur van een citroen rustgevend werkt? En schrijf jij wel eens op waar je dankbaar voor bent? Ook dat werkt stressverlagend namelijk!

Mijn verhaal: Zoë (18) en Finn (14) over stress en ontspanning

Een druk sociaal leven, school en een bijbaantje kunnen bij jongeren zorgen voor stress, prestatiedruk, hoge latten en diepe dalen. Zoë (18) en Finn (14) vertellen wat zij doen om te ontspannen en stress te verminderen.

Antwoord op jouw vraag over het hebben van een huisdier

In de rubriek "Antwoord op jouw vraag" beantwoordt psycholoog Mirre Balke deze keer de vraag van Fadoua: Klopt het dat een huisdier je helpt gelukkiger te worden?

Antwoord op 5 vragen over eenzaamheid

In deze rubriek beantwoorden onze experts een aantal vragen. Dit zijn vragen over onderwerpen die bijna iedereen wel zal herkennen. Deze keer geven onze GZ-psychologen Nelleke en Floor antwoord op 5 vragen over eenzaamheid.  

Podcast: John van Heel over leefstijl als medicijn

In deze aflevering hebben we John van Heel te gast. Hij is al sinds 1983 fitness- en leefstijlcoach, is eigenaar van een leefstijlcentrum en schreef drie boeken over de drie pijlers van een gezonde leefstijl als medicijn: bewegen, voeding en brein.

Baas & Beest: Ambers hond Kono hielp haar weer blij te zijn

In de rubriek Baas & Beest delen we inspirerende en bijzondere verhalen van mensen waarbij dieren een belangrijke rol hebben gespeeld in hun leven. Dit keer het verhaal van Amber. Ze verloor op 23-jarige leeftijd haar moeder en korte tijd later ook haar trouwe paard. Ze belandde in een burn-out, maar puppy Kono hielp haar weer blij te zijn.

Zo zit dat: Door yoga in verbinding met jezelf

Yoga is de perfecte manier om in verbinding te komen met jezelf. Met deze simpele oefeningen van yoga instructeur Ellen Pistoor maak je er in no time een dagelijkse gewoonte van.

Podcast: Plan je fit met huisarts Stefan van Rooijen

In deze aflevering gaat Kim de Bis in gesprek met Dr. Stefan van Rooijen, ook wel bekend als huisarts Stefan op social media. Zijn doel is om kennis te delen waarmee gezond leven leuk en jouw nieuwe gewoonte wordt.

Mijn verhaal: Marvin over voluit leven voorbij je beperking

Door een zeldzame ziekte zou Marvin maar één jaar worden. Nu, 29 jaar later houdt hij zich bezig met politiek, sport, vrijwilligerswerk en zijn vriendin. Een podcast in samenwerking met InTalk.

Mijn verhaal: Sarah verloor haar meervoudig beperkte dochter (10): 'Grootste levenslessen van haar geleerd'

Sarah’s meervoudig beperkte dochter Mirthe overleed op 10-jarige leeftijd. Met vlogs proberen Sarah en haar man Matthijs te laten zien hoeveel geluk, liefde en positiviteit een kind met een beperking brengt.

Dit zijn de alarmbellen die je leren dat je rust nodig hebt

Expert Jolienne Custers is behandelaar bij Viviq: ‘Helaas zie ik steeds vaker dat mensen eigenlijk geen idee hebben hoe ze kunnen ontspannen.’

Mijn verhaal: Daniëlle heeft dagelijks buikpijn maar laat dat haar leven niet bepalen

Chronisch zieke Daniëlle Verweij (24) is fitnesstrainer en voedingsconsulent: ‘Ik laat ziekte niet mijn leven bepalen’. In plaats daarvan specialiseerde ze zich in gezondheid: om zichzelf en anderen te kunnen helpen.

Zo zit dat: Dit doet reizen met je brein

Maakt een vakantie plannen jou ook zo blij? Dat kan kloppen! Reizen is een perfect medicijn tegen somberheid. Uit onderzoek blijkt dat reizen nog een heleboel andere positieve effecten heeft op je brein. We leggen je uit hoe dit zit.

Zo zit dat: Rust, reinheid en regelmaat

Waarom zijn rust, reinheid en regelmaat zo goed voor je? Lees waarom dit de succesfactoren zijn om lekkerder in je vel te zitten.

Podcast: Huub Lomans over anders kijken naar labels

In de nieuwste aflevering van Positieve gezondheid in jouw leven, gaat Kim de Bis in gesprek met Huub Lomans, psycholoog en therapeut met een unieke benadering. Hij focust op wie jij bent achter het label of hokje waar je in zit.

Dit doet bewegen met je hersenen

Bewegen is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid van je lichaam, maar het heeft ook een positief effect op je brein! Kom erachter hoe bewegen jouw brein positief beïnvloedt.

Ervaringsverhaal Najat over geloof en liefde tijdens ziekte

Zo zit dat: Hoe muziek ons raakt

Als er iets is in het leven dat voor ontspanning kan zorgen, dan is het muziek. Het stimuleert emoties, prikkelt meerdere zintuigen én activeert brein en lichaam. Expert Arthur Jaschke is musicus, musicoloog en neurowetenschapper. Volgens hem zorgt muziek voor plezier, ontspanning en voor een gezonder brein.

Bye Bye Blue Monday: tips van de redactie tegen somberheid

De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, al is dat nooit wetenschappelijk bewezen. Mocht jij je toch somber voelen, dan helpen wij je op weg met onze persoonlijke tips om een sombere Blue Monday te

Spring is in the air!

Zo zit dat: hoe een dankboek je kan helpen je gelukkiger te voelen

Merk je soms dat je je meer focust op de dingen die misgaan op een dag dan op dingen die goed gaan? Of zou je vaker stil willen staan bij de bij kleine, mooie momenten waar je blij van wordt? Daar kan een dankboek jou bij helpen!

Leef je mooiste leven - Inspiratie door Michael Pilarczyk

Michael is een man die zijn dromen waarmaakt en een succesvol leven leidt. Maar wie denkt dat dit alles vanzelf is gegaan bij Michael, vergist zich. Hij heeft een leven vol ups en downs gehad.

Hoe je positief blijft bij hondenweer: 5 tips voor omgaan met somberheid

Misschien heb je al gemerkt dat jij je neerslachtiger voelt zodra het een tijdje slecht weer is. Met deze vijf tips blijf je somberheid de baas wanneer het weer even niet meezit.

Podcast: ontdek hoe je opvoedstress kunt verminderen

Podcast Stervelingen

De driedelige podcast Stervelingen laat mensen aan het woord die vanuit hun eigen perspectief vertellen over de dood. Want sterfelijk zijn we allemaal. Terwijl ons leven zo maakbaar lijkt. We kunnen de dood meer dan ooit uitstellen. Het leven oprekken.

Lachen is gezond

Ontspannen op je werkplek

Oefening - Laat vallen die ballen!

Ga op micro-avontuur met tips van de GZ-Plein redactie

Een spontaan uitstapje of micro avontuur is een van de manieren om sombere gevoelens achter je te laten. Even de boel de boel laten, opladen en met hernieuwde energie weer thuis komen. Ofwel: op een micro-avontuur gaan.

Zo werkt je biologische klok

De kracht van - Muziek

Zo doe ik dat - Meer in contact met mijn lichaam

De kracht van - Geur

Zelf aan de slag met jouw vitaliteit!

Stoppen met het streven naar geluk

Slimme tips om goedkoper vakantie te vieren

Een verre reis of lange vakantie kan aardig oplopen in de kosten. Maar er even tussenuit gaan, hoeft niet de wereld te kosten. Met deze budget reistips nemen we je alvast wat zoekwerk uit handen.

Vaatje van liefde: heb jezelf lief

Voor altijd durende gelukzaligheid

Voluit leven

Valentijn: de dag van de liefde begint bij jezelf

Ontdek jouw ikigai

Mijn verhaal: de Poolse Gosia mist veel gewoontes, maar voelt zich verbonden met Nederland

Gosia is geboren in Polen en kwam acht jaar geleden voor werk naar Nederland. Ze mist veel Poolse gewoontes, maar voelt zich inmiddels verbonden met Nederland.

Waarom je dromen najagen?

Dag van de stilte

Pluk het moment

Tips voor het trainen van mindfulness

Mediteren kun je leren

Wat is mindfulness?

Zo zit dat: Lentekriebels bij kinderen

Kinderen worden in de lente nieuwsgierig naar hun eigen lichaam en kunnen verliefdheid voelen. Door op jonge leeftijd met kinderen hierover te praten, maak je onderwerpen rondom seksualiteit minder beladen. We leggen je uit hoe dit zit.

Column: Jan Geurtz over bindingsangst

Jan Geurtz is meditatietrainer, geeft les in spiritualiteit en heeft 10 boeken geschreven over spiritualiteit waaronder zijn bestseller “Verslaafd aan liefde”. Voor dit magazine met als thema verbinding vroegen we Jan Geurtz naar bindingsangst.

Ervaringsverhaal Najat over geloof en liefde tijdens ziekte

Zo zit dat: De effecten van mobiele telefoongebruik op je brein

Betrap jij jezelf er ook weleens op dat je op ieder moment dat je even niets te doen hebt, jouw telefoon erbij pakt? Voor je het weet zit je een half uur doelloos te scrollen. Wat doet al dat telefoongebruik met ons als mens?

Moe door veel stress...Of andersom?

Ervaringsverhaal Ruby: door schulden woonde ze noodgedwongen in een caravan

In gesprek met Ineke Jochemsen over verminderen geldzorgen

Ineke Jochemsen is financieel coach en trainer op het gebied van budgetcoaching, schuldhulpverlening en vroegsignalering. Wij vroegen Ineke hoe je geldzorgen en financiële stress kunt verminderen.

Ervaringsverhaal Stella over het leven in armoede

Thuis - Hand in hand met PTSS

Zo doe ik dat - Praten over seks met je puber

Hoe praat je met je kinderen over seks? - Tips van een expert

Stappenplan tegen financiële stress

Stress en de darmen

Suïcide, praat erover met elkaar

Wie geef jij wel eens een kus of knuffel?

Hoogbegaafd: hoofd en hart in balans

#doeslief

Stress: slecht of niet?

Drie keer snel minder stress

‘Nee’ is ook een antwoord

Seks is gezond

Ervaringsverhaal Lotte over ongewenst kinderloosheid

Aan de slag! Oefening: vijf tips tegen stress

Stress kan leiden tot vervelende problemen. In deze korte oefening vind je vijf handige tips om in no-time van je stress af te zijn!

Mijn verhaal: Daniëlle heeft dagelijks buikpijn maar laat dat haar leven niet bepalen

Chronisch zieke Daniëlle Verweij (24) is fitnesstrainer en voedingsconsulent: ‘Ik laat ziekte niet mijn leven bepalen’. In plaats daarvan specialiseerde ze zich in gezondheid: om zichzelf en anderen te kunnen helpen.

Baas & Beest: Hoe Elizes kat Boef vreugde aan haar vaders laatste weken gaf

In de rubriek Baas & Beest delen we inspirerende en bijzondere verhalen van mensen waarbij dieren een belangrijke rol hebben gespeeld in hun leven. Dit keer het verhaal van Elize. Haar katje Boef was er niet alleen voor haarzelf in een moeilijke periode, maar ook voor haar omgeving. 

De favoriete kerstfilms van de GZ-Plein redactie

De feestdagen zijn niet compleet zonder een goede kerstfilm. Met onze feel-good-kerstfilmselectie is jouw kerstfeest gegarandeerd vrolijk te noemen. Pak je kerstmuts, dekentje, warme chocolademelk en popcorn er maar bij en maak je klaar voor een ultieme

Baas & Beest: Marly over de verbinding met haar paard Ugineke

Waarom zijn juist paarden er zo goed uit on mensen weer in verbinding te brengen met hun binnenwereld? Orthopedagoog en paardencoach Marly van Gemert vertelt.

Mijn verhaal: Marco was niet van het huilen maar nu geeft hij mannencirkels

Vrouwencirkels zijn bekender dan mannencirkels. Volgens Marco Kool, die ze organiseert, komt dat doordat mannen vaak leven met een masker op. Volgens hem kan een mannencirkel helpen bij persoonlijke ontwikkeling. Hij deelt met ons zijn eigen ervaring.

Zo zit dat: Wat als je iemand verliest waar je een band mee had?

Rouw gaat niet zozeer om wat je meemaakt, maar vooral hoe je er vervolgens mee omgaat, vindt rouwtherapeut Gertie Mooren. Zij helpt daarbij, maar vertelt ook hoe je er voor een ander kunt zijn.

Podcast Stervelingen

De driedelige podcast Stervelingen laat mensen aan het woord die vanuit hun eigen perspectief vertellen over de dood. Want sterfelijk zijn we allemaal. Terwijl ons leven zo maakbaar lijkt. We kunnen de dood meer dan ooit uitstellen. Het leven oprekken.