Het is voor iedereen belangrijk om in beweging te zijn. Dit kan soms best een uitdaging zijn en helemaal wanneer je ouder wordt. Je spierkracht neemt af naarmate je ouder wordt, en dan is het des te belangrijker om je spieren te blijven trainen. Zo kun je voorkomen je dat je uit balans raakt tijdens het lopen en valt. 

Maar hoe kun je je balans trainen? In deze video doet de trainer een paar oefeningen voor die goed zijn voor je hele lijf om beter in balans te blijven. Doe het op je eigen tempo en zo vaak als voor jou goed voelt.

Veel plezier en succes met oefenen!