Header background

Ik wil gezonder eten

Ontdek gezondere eetgewoonten met onze bruikbare tips en adviezen. Leer over voedzame recepten, praktische inzichten en start vandaag met een evenwichtig dieet en een gezondere levensstijl.

Ga naar thema: Fysiek fit

Laat je inspireren

Aan de slag! 8 tips om mindful te eten

Drukke dag? Dus: pizza in de oven en voor de tv opeten? Je ontspant meer als je met aandacht kookt en eet. We helpen je op weg met deze 8 tips om met meer aandacht te eten.

Aan de slag! Video: Het recept voor gezond eten

Een gezond eetpatroon begint met kennis over eten. Ontdek waar het fout gaat in onze eetgewoonten en leer hoe je simpelweg lekker én gezond kunt eten! Wil jij de goede eetkeuzes gaan maken, kijk dan deze video!

Aan de slag! Video: Hoe eten we nu en wat kan beter?

Kom meer te weten over vetten en eiwitten in jouw voeding en krijg adviezen over verschillende voedingsmiddelen. Wat eten we nu, maar wat zouden we eigenlijk beter kunnen eten? Benieuwd? Kijk dan de video!

Aan de slag! Video: Wat is het effect van suiker?

We eten teveel suikerrijke voeding. In 70 tot 80% van onze voeding zitten toegevoegde suikers. Dit heeft nadelige gezondheidseffecten. Kijk de video en leer meer over de effecten van suiker op onze gezondheid.

Aan de slag! Video: de evolutie van onze voedingsindustrie

Waar huisvrouwen eerder hele dagen in de keuken doorbrachten en zich vooraf goed lieten informeren door de verkoper van de producten die ze kochten, nemen advertenties en teksten op verpakkingen dat over. Wat heeft dat voor gevolgen?

Zo zit dat: hoe eten je stemming beïnvloedt

Wist je dat wat je eet ook je stemming beïnvloedt? En dat daar bacteriën uit je darmen bij betrokken zijn? Zo zit dat!

Mijn verhaal: Willeke had overgewicht en koos voor een gezonde leefstijl

Willeke kampt al jaren met een slechte conditie en overgewicht. Ze heeft ze inmiddels de knop om weten te zetten en voelt zich daar goed bij. Een podcast in samenwerking met InTalk.

5 Tips om gezond de feestdagen door te komen

December is een maand van feestvieren en samenzijn. En dat gaat vaak samen met lekker eten en drinken. Soms meer dan goed voor je is. Met deze vijf tips kom je gezond én toch heel gezellig de feestdagen door!

Zo eet jij jezelf blij!

Wist je dat jouw dagelijkse maaltijden meer kunnen zijn dan alleen brandstof voor je lichaam? In dit artikel gaan we verder dan calorieën tellen en leggen we uit hoe je jouw bord kunt gebruiken als bron voor een gezond brein.  

Zo laat je snoep en snacks tussendoor gemakkelijker staan

Ervaringsverhaal van Chantal over anorexia

Aan tafel - Lente kriebels in de keuken

Aan tafel - Zo kweek je een makkelijke eter

Aan tafel - Eten waar je gelukkig van wordt

Ervaringsverhaal gezondheidsconsulent en permaculturist Birgitte Devos

Zeven tips voor een ijzersterk darm-microbioom

Interview over de darmen met professor Ben Witteman

Het prikkelbaar darm syndroom, wat is dat nou eigenlijk?

Voeding maakt een verschil!

Jouw darmen en je mentale en fysieke gezondheid

Het darm-microbioom: wat is het?

Een lunch vol groente!

Kom jij aan de 250 gram groente op een dag? Dat is een bord vol! Hoe kan je ervoor zorgen dat je die 250 gram binnen krijgt en waarom is dit eigenlijk zo goed voor je? 

Een diëtist kan meer dan calorieën tellen!

Hoogsensitief en genieten van eten: zo doe je dat

7 mythes over suiker

Hoe stimuleer je je kind om gezond te eten?

Gezond eten: wat betekent dat voor jou?

Gelukkiger door gezonder te eten?

Een grammetje meer of minder zout, wat maakt het eigenlijk uit?

Wel, geen of minder vlees: wat is nou gezond?

Geen vlees eten: daag jezelf uit!

Wist je dat één van de beste dingen die je voor het milieu kunt doen is geen vlees eten? Dit heeft een grotere impact op de reductie van het broeikaseffect van een leven zonder afval.

De Nationale week zonder vlees: waarom doe jij mee?

Aan tafel: daar gebeurt het leven!

Eet je anders als je hoogsensitief bent?

Zo zit dat: Dit is positieve gezondheid

Depressie, angststoornis, diabetes of adhd: we plakken er vaak een label op. Maar ieder mens is uiteraard meer dan de ziekte of beperking die hij meedraagt.

Zeven keer Winterkost light

Vijf gezonde vervangers voor ongezonde ingrediënten

Weinig koolhydraten een aanrader?

Tien gouden regels voor gezonder eten

Zo is veganistisch eten gezond

Aan de slag! Video: Zo eet je in kleine stapjes gezonder

Gezonder eten is geen eenmalige switch, maar een voortdurend proces van bewustwording en kleine veranderingen. Ontdek hoe je gemakkelijker de switch naar een gezonder dieet kan maken. Bekijk de video voor meer informatie en tips!

Aan de slag! Video: de geschiedenis van ons dieet

‘Laat voeding je medicijn zijn’, dit is een citaat van Hippocrates van 2300 jaar geleden. Al 60 miljoen jaar leven wij primaten op deze planeet, over al die jaren heen, en vooral de laatste 100 jaar, is er veel veranderd in ons dieet.

Online training: gezond eten

In dit artikel vindt je de online training: piekeren. Hierin leer je meer over de achtergronden van piekeren en hoe je zelf kunt bijdragen aan het herstel.