Ik wil een betere conditie
Ga aan de slag met je gezondheid en word fitter met onze praktische tips en begeleiding. Ontdek doeltreffende oefeningen, voedingsadviezen en motivatietips om je conditie te verbeteren.
Ga naar thema: Fysiek fit
Mijn verhaal: Willeke had overgewicht en koos voor een gezonde leefstijl
Willeke kampt al jaren met een slechte conditie en overgewicht. Ze heeft ze inmiddels de knop om weten te zetten en voelt zich daar goed bij. Een podcast in samenwerking met InTalk.
Podcast: Plan je fit met huisarts Stefan van Rooijen
In deze aflevering gaat Kim de Bis in gesprek met Dr. Stefan van Rooijen, ook wel bekend als huisarts Stefan op social media. Zijn doel is om kennis te delen waarmee gezond leven leuk en jouw nieuwe gewoonte wordt.
Podcast: John van Heel over leefstijl als medicijn
In deze aflevering hebben we John van Heel te gast. Hij is al sinds 1983 fitness- en leefstijlcoach, is eigenaar van een leefstijlcentrum en schreef drie boeken over de drie pijlers van een gezonde leefstijl als medicijn: bewegen, voeding en brein.
Zo zit dat: sarcopenie, wat is het en wat kun je er tegen doen?
De ene zestigplusser huppelt zo de trap op, de andere komt amper boven. Dit verschil kan te maken hebben met sarcopenie. Maar wat is dat precies? En nog belangrijker, hoe kan je het voorkomen?
Wat doet de zon met je gezondheid?
Zelftest: Hoe fit ben jij?
Aan de slag! Video: Hoe beweeg je zo effectief mogelijk?
Activeer je dag met het 21/7 concept! Drie keer per dag, slechts 5-20 minuten bewegen boost je vetverbranding en verlaagt je bloedglucose niveau. Zelfs een extra 5 minuten per dagdeel heeft positieve effecten!
