Header background

Wat zijn vrouwencirkels en hoe kunnen ze je helpen?

Wat zijn vrouwencirkels en hoe kunnen ze je helpen?

Vrouwencirkels zijn populair. Niet alleen in Nederland maar over de hele wereld komen vrouwen steeds vaker voor een spirituele bijeenkomst bij elkaar. Maar wat zijn vrouwencirkels eigenlijk? En hoe kan aanwezigheid bij een vrouwencirkel jou helpen in je persoonlijke ontwikkeling? We spreken er over met Femma Roschar, natuurgeneeskundig therapeut en psycholoog.  

Vrouwencirkels zijn spirituele bijeenkomsten voor en door vrouwen. Ze kunnen overal plaatsvinden, in de natuur, bij iemand thuis of een (gehuurde) ruimte. Deze ontmoeting heeft als doel te helen, te delen en te verbinden. Het lijkt misschien iets van deze tijd, toch gaat de traditie al eeuwen mee. 

Eeuwenoud ritueel 

De oorsprong van vrouwencirkels gaat terug tot de oudheid. Vrouwen kwamen samen om belangrijke levensgebeurtenissen te vieren, zoals geboorten en huwelijken. Maar ook om elkaar te ondersteunen in tijden van verlies en uitdagingen. In veel inheemse culturen werden vrouwencirkels gebruikt als een manier om kennis, tradities en geneeswijzen door te geven van generatie op generatie. Vandaag de dag zijn vrouwencirkels opnieuw springlevend, en niet zonder reden volgens Femma. ‘Vrouwencirkels hebben een positief effect op de gezondheid, het zelfvertrouwen en de veerkracht van de deelnemers.’ 

Delen van ervaringen, emoties en wijsheid 

Er worden nog meer gezondsheidsbevorderende eigenschappen aan vrouwencirkels toegedicht. De kracht van vrouwencirkels zou liggen in de verbinding en gemeenschap die ze creëren. Door ervaringen, emoties en wijsheid te delen, ontstaat er een diepgaande en helende band tussen de deelnemers. Vrouwencirkels bieden ruimte voor empathie, begrip en acceptatie, waardoor vrouwen zich gehoord en gezien voelen. Deze onderlinge steun kan leiden tot een versterkt gevoel van eigenwaarde, empowerment en persoonlijke groei. Bovendien bieden vrouwencirkels een platform voor het ontdekken en omarmen van vrouwelijke spiritualiteit en intuïtie, wat kan leiden tot een dieper begrip van zichzelf en de wereld om hen heen. 

Natuurlijke manier 

Femma organiseert zelf vrouwencirkels. Ze gelooft dat vrouwencirkels vrouwen op een natuurlijke manier kunnen helpen om het zelfherstellend vermogen van hun lichaam te activeren, stimuleren en te ondersteunen. ‘Ik werk graag eclectisch, wat inhoudt dat ik samen met jou, je lijf en leven op een natuurlijke manier weer in balans breng. Daarbij kijk ik op moleculair niveau, maar ook naar leefstijl en mentale status.’ 

Die elementen komen ook terug in de door haar georganiseerde vrouwencirkels. ‘Doorgaans wordt een cirkel begeleid door één of soms twee vrouwen die hiervoor het initiatief nemen. Er wordt een veilige omgeving gecreëerd zodat er over gevoelige onderwerpen kan worden gepraat', legt Femma uit. De gouden regel luidt hoe dan ook: wat er gezegd wordt in de cirkel, blijft in de cirkel. 

Actuele thema’s 

Femma organiseert per jaar zo'n zes vrouwencirkels met thema's die passen bij de seizoenen en actuele onderwerpen. Zo had de bijeenkomst die ze in maart van dit jaar organiseerde het thema Veerkracht. Femma: ‘Ik maak per thema gebruik van specifiek daarop gerichte meditaties, visualisaties of dans.’ 

Het verloop van een vrouwencirkel 

De vrouwencirkel bijeenkomsten bestaan uit vaste elementen. ‘Ik zorg ervoor dat de ruimte sfeervol is verlicht en dat er een subtiel muziekje aanstaat. In het midden maak ik een cirkel van kleden en daar leg ik mooie edelstenen neer of een beeld dat past bij het thema. Verder kleed ik het aan met bloemen, veren, kaarsjes. Ook liggen er Sjamanistische dierenkaarten met hun plaatjes naar beneden. Ik nodig de vrouwen uit om plaats te nemen in de cirkel op een van de kussentjes en dekentjes die klaarliggen op een yogamat. De vrouwen mogen iets meenemen om in de cirkel te leggen. Daar hebben we het dan samen over.’ 

In verbinding met je 'vrouwenpower’ 

Door middel van diepe meditatie en ademhalingsoefeningen worden vrouwen vervolgens in verbinding gebracht met hun veerkracht en met elkaar. ‘We beginnen met een diepe visualisatie waarin je op reis gaat naar delen uit je eigen verleden waarin je je niet veerkrachtig hebt gevoeld en je leert dit een plek te geven. Hierna is het tijd om de diepe bron in jou als vrouw, die in je bekkenbodem huist - ik noem het ook wel de vrouwenpower - aan te zetten. We gaan staan en gaan ‘shaken’.  Dit doen we zeker tien minuten achter elkaar om stress los te laten. Daarna worden ervaringen gedeeld of wordt er samen gedanst. Ik maak ook altijd voedzame hapjes die aansluiten bij het thema', aldus Femma. Met een warme ‘aho*’ wordt de cirkel tenslotte afgesloten.

Ruimte voor zelfontwikkeling

Dat vrouwencirkels ruimte bieden voor vrouwen om zichzelf te ontwikkelen bevestigt een deelnemer aan Femma's vrouwencirkel na afloop: ‘Het is mij gelukt om mijn PTSS deels te verwerken en de kracht te krijgen om voor mezelf op te komen. Ik weet nu hoe ik uit giftige omgevingen kan stappen. Dit geeft mij nieuwe kracht waardoor ik rust en balans ervaar.’  

Een andere dame heeft baat gehad bij de verbinding die ontstond: ‘De verbondenheid en de ervaringen die wij samen hebben gedeeld, hebben me sterker gemaakt. Ik kan zelf samen met mijn gezin een nieuw pad inslaan.’ 

*Aho uitgelegd
De term "aho" heeft zijn oorsprong in verschillende inheemse culturen, met name onder de inheemse volkeren van Noord-Amerika, zoals de Lakota, Sioux en Navajo-stammen. Het wordt vaak gebruikt als een uitroep of bevestiging tijdens spirituele rituelen, bijeenkomsten en ceremonies. Het wordt vaak gebruikt als een manier om instemming, respect en verbondenheid met het universum en de spirituele wereld uit te drukken. 

Bron

Femma Roschar, natuurgeneeskundig therapeut en psycholoog
Meer tips om goed voor je zelf te zorgen?

Vul je e-mailadres in en ontvang van GZ-Plein inspiratie voor een gezond en fit leven.

Overige artikelen

Moederdag: waar komt het vandaan?

Wat is - mentale veerkracht?

Met meer geduld omgaan met je kinderen

Rust bewaren bij kinderfrustraties: Tips voor ouders.