Bewegen is belangrijk om gezond te blijven. Het brengt allerlei voordelen met zich mee. Daarnaast is het leuk en voel je je beter nadat je hebt bewogen, omdat er gelukshormonen vrijkomen in je lichaam. 

Wil je wel maar vind je het lastig om van die bank af te komen of om bewegen vol te houden? Of weet je niet wat je kunt doen aan oefeningen? Bekijk dan deze drie filmpjes en doe mee met de trainer.

Elk filmpje is anders en duren allemaal slechts 15 minuten.

• Het eerste filmpje is een High intensity training (HIT) waarbij we hard aan de slag aan met allerlei oefeningen.
• Het tweede filmpje is een training voor mensen die het rustiger aan willen doen, wat ouder zijn (55+) of minder goed ter been.
• Het derde filmpje is een training voor meer flexibiliteit of om lekker te stretchen na je work-out.

Veel plezier!