Header background

Aan de slag! Video: Het recept voor gezond eten

Karlijn Allewijn

12 maart 2024

leestijd 5 minuten

In de rubriek Aan de slag! delen we oefeningen, work-outs en breinprikkelende trainingen waar jij meteen mee aan de slag kunt gaan. Want het gevoel zelf de touwtjes in handen te hebben, ook als het even wat minder gaat, is wel zo lekker toch?  

De komende weken nemen we je mee in de wondere wereld van onze gezondheid in de videoserie Leefstijl als medicijn. Waarom doen wij mensen wat we doen? Wat werkt wel en wat werkt niet? En waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk? 

Bewust eten

Bewustwording van een gezond eetpatroon is cruciaal voor het maken van gezondere keuzes. We moeten ons bewust worden van onze overmatige consumptie van suikers, zout, en vlees, vooral rood en bewerkt vlees. Wat zijn dan wel de aanbevolen hoeveelheden van suiker, zout en vlees? En hoe zit het met groenten en fruit en peulvruchten, krijgen we daar genoeg van binnen? Daarnaast zouden we bewuster kunnen worden van de portiegrote van onze maaltijden, wat is normaal? Wanneer we eenmaal bewust zijn van wat we nog kunnen verbeteren in ons voedingspatroon kunnen we aan de slag om ook daadwerkelijk gezondere keuzes te gaan maken. 

Kijk en leer!

Wil jij graag bewuster worden van wat je eet en wil je weten wat de aanbevelingen zijn, kijk dan naar deze video!

 

Over de serie

Op sociale media vliegen de snelle oplossingen voor een gezonder leven je om de oren, maar trap je daar in, dan kom je al snel van een koude kermis thuis. Je leefstijl aanpassen, dat kost namelijk tijd. Het gaat, net als met leren lopen, met vallen en opstaan. Omdat er nogal wat wilde, en onjuiste theorieën rondgaan op het wijde web, wil de internationale stichting New Health* gezondheidskennis delen gebaseerd op de richtlijnen van betrouwbare organisaties zoals de Gezondheidsraad en de World Health Organisation (WHO). Want, zo stellen ze, kennis hebben en bewust zijn van een gezonde leefstijl, is de basis van een gezond leven, een langer leven en een hogere leefkwaliteit. En zo is het!

Wil je weten hoe het met jouw leefstijl is gesteld? Doe dan de gratis Leefstijlscan

Meer tips om goed voor je zelf te zorgen?

Vul je e-mailadres in en ontvang van GZ-Plein inspiratie voor een gezond en fit leven.

Overige artikelen

Aan de slag! Video: Hoe eten we nu en wat kan beter?

Kom meer te weten over vetten en eiwitten in jouw voeding en krijg adviezen over verschillende voedingsmiddelen. Wat eten we nu, maar wat zouden we eigenlijk beter kunnen eten? Benieuwd? Kijk dan de video!

Aan de slag! Video: de geschiedenis van ons dieet

‘Laat voeding je medicijn zijn’, dit is een citaat van Hippocrates van 2300 jaar geleden. Al 60 miljoen jaar leven wij primaten op deze planeet, over al die jaren heen, en vooral de laatste 100 jaar, is er veel veranderd in ons dieet.

Online training: gezond eten

In dit artikel vindt je de online training: piekeren. Hierin leer je meer over de achtergronden van piekeren en hoe je zelf kunt bijdragen aan het herstel.