In de rubriek Aan de slag! delen we oefeningen, work-outs en breinprikkelende trainingen waar jij meteen mee aan de slag kunt gaan. Want het gevoel zelf de touwtjes in handen te hebben, ook als het even wat minder gaat, is wel zo lekker toch?
De komende weken nemen we je mee in de wondere wereld van onze gezondheid in de videoserie Leefstijl als medicijn. Waarom doen wij mensen wat we doen? Wat werkt wel en wat werkt niet? En waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk?
Ons oudste brein
Onze hersenen bestaan uit verschillende delen die zich in de tijd hebben ontwikkeld. Ons oudste brein is 500 miljoen jaar oud: het reptielenbrein. Dit brein is verantwoordelijk voor onze leefstijlgewoonten en slaat alles op wat we hebben geleerd zodat het geautomatiseerd wordt en je hier niet over na hoeft te denken. Het zoogdierenbrein ontwikkelde zich 200 miljoen jaar geleden en regelt emotie, sociaal gedrag en motivatie. Deze twee hersendelen samen worden het geprogrammeerde (onderbewuste) brein genoemd. Ons slimme mensenbrein, de neo-cortex zorgt ervoor dat we bewust kunnen nadenken en keuzes kunnen maken. Kijk de video voor meer uitleg over onze verschillende hersenen.
Kijk en leer!
Wil je graag weten hoe onze hersenen invloed hebben op onze leefstijl? En hoe ons brein zich heeft ontwikkeld over de tijd, kijk dan deze video!
Over de serie
Op sociale media vliegen de snelle oplossingen voor een gezonder leven je om de oren, maar trap je daar in, dan kom je al snel van een koude kermis thuis. Je leefstijl aanpassen, dat kost namelijk tijd. Het gaat, net als met leren lopen, met vallen en opstaan. Omdat er nogal wat wilde, en onjuiste theorieën rondgaan op het wijde web, wil de internationale stichting New Health* gezondheidskennis delen gebaseerd op de richtlijnen van betrouwbare organisaties zoals de Gezondheidsraad en de World Health Organisation (WHO). Want, zo stellen ze, kennis hebben en bewust zijn van een gezonde leefstijl, is de basis van een gezond leven, een langer leven en een hogere leefkwaliteit. En zo is het!
Wil je weten hoe het met jouw leefstijl is gesteld? Doe dan de gratis Leefstijlscan.
